Dietetycy tworzą jadłospisy jednak jak właściwie się to dzieje? Przede wszystkim istotne jest wzięcie pod uwagę rozmaitych czynników, które mają znaczny wpływa na funkcjonowanie organizmu danego człowieka. Postaram się nieco o tym napisać w tym tekście.
Co bierze się pod uwagę układając dietę?
Z całą pewnością czymś istotnym jest aktywność fizyczna. Jeśli ktoś dużo ćwiczy to musi przyjmować większe ilości jedzenia oraz pożywienia. Oczywiście w zależności od tego czy ćwiczenia są bardziej siłowe czy wytrzymałościowe nieco zmienia się stosunek węglowodanów do białek. Bo przy siłowych potrzeba więcej białka na odbudowę mięśni, a przy wytrzymałościowych większa ilość węglowodanów, które dostarczą potrzebnej energii. Do tego ważny jest też obecny stan zdrowia. Niektóre składniki w pożywieniu należy ograniczyć, żeby nie pogarszać stanu ciała ze względu na daną chorobę. Natomiast inne substancje mogą pomóc w pozbyciu się schorzenia, wiec trzeba zwiększyć ich dawkę. Trzeba też zauważyć, że ważne jest na czym wam właściwie zależy jeśli chodzi o dietę. Jakie efekty pragniecie osiągnąć. W zależności od tego też dostosowuje się jadłospis, bo innej ilości oraz rodzaju jedzenia potrzebuje ktoś kto pragnie przybrać masy, a czego innego ktoś kto chce schudnąć. Z pewnością dobry dietetyk z Tarnowa którego znam zawsze stara się żeby jadłospis był maksymalnie dostosowany do celów jakie dana osoba stawia przed sobą. Nawet osoby które pracują umysłowo wiele zyskają dzięki diecie, bo jednak mózg potrzebuje składników odżywczych z pomocą których może prawidłowo funkcjonować.
Zdobycie wiedzy na temat diet jest z całą pewnością czymś wartościowym. Mimo wszystko można w ten sposób dowiedzieć się dlaczego warto zdecydować się na jakiś konkretny jadłospis. Teorii jest naprawdę dużo, dlatego też zachęcam do czytania artykułów na ten temat.